仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊筋トレのすすめ

おはようございます😃😃

成せばなる　成さねばならぬ何事も　成さぬは人の成さぬ成けり　と自分に言い聞かせていこうかと思っているゲットフィット尾関です😎

さて、今日は、成せば成る筋トレのすすめの話をしてきたいと思います

何か新しいことをはじめてみようと思って、はじめてみたはいいけどなかなか結果が出ない　なんていう経験をされたことあるかたも多いと思います

また、それがタラウマになり新しいことをはじめる前から、「どうせできない」「また結果がでなかったらはずかしい」なんてお考えの方もおられることでしょう！！

そう思っていても、こころの奥底では次こそはと思っている人も多いはずです

そんな方におすすめするのが、筋トレです

筋トレは、やればやるほど結果がでます　いがいと周りの方も気が付いており、「最近変わったね」なんて言われることも多くなってきます

しかも、やりはじめたころにその効果は大きいので、なかなか他のことをはじめても、はじめからうまくできることが少ないのに、筋トレはちがいます

また、生活にも影響があり、規則正しくご自身の生活習慣を管理しやすくなってくるメリットまであります😁😁

そんな、筋トレをはじめてみませんか

ゲットフィット仙台富沢店では、初心者でも安心してトレーニングに取り組んでいただけるよう、資格を持ったトレーナーがきちんとご指導させていただきますので、安心です😎😎

仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊健康格差の話

おはようございます😃😃

ゲットフィット仙台富沢店で、短期ダイエットプログラムにチャレンジしているお客様とトレーナー（福嶋亮太トレーナー）の成果と頑張りをみて、自分も頑張らなければと励まされているゲットフィット仙台富沢店の尾関です

さて、今日は、健康格差の話をしていきます

今年は、自粛生活のせいで、外出を含めた活動が減っている方がたくさんいると思います

そこで、活動が減ったことに気が付き、ご自宅やそのほかで何らなの運動機会を作って運動をしてきた方と、自粛をそのままにしてご自身の運動を含めた活動が減ったままの方とで二極化がおこっております。

自ら運動機会を創出してきた人は、基礎体温の向上が図られ、免疫力もアップしたこと思います。したがって、これから迎える冬に対しても万全の準備が整っていいることと存じます。

それに対して、活動量が減ったままの方は、基礎体温の向上はおろか、免疫力も下がっているのではないでしょうか？これから迎える冬の季節に対して準備はできているでしょうか。

寒くなると、運動機会などの活動量が一層減ってきて、健康の格差は広がるいっぽうです😢😢

しかし、まだ間に合います😁😁

いままで、活動してこなかったかたも、ここで心機一転、運動してみませんか！！

寒くなると外に出るのはおっくうになりますが、フィットネスクラブなど屋内の充実環境であれば、寒さなど関係ありません

ましてや、筋肉を使ってのトレーニングで基礎体温をあげ、免疫力アップにつなげてみてはいかがでしょうか

ゲットフィット仙台富沢店では、充実の設備環境のもと、トレーニングができますよ

ぜひ、充実環境のもとトレーニング励んで、免疫力アップにつなげていきましょう😎😎

仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊加圧BFR（血流制限）トレーニングの話

 おはようございます😃😃

今日は、加圧ＢＦＲ（血流制限トレーニング）の話をします。

まず、成長ホルモンの分泌を促すシグナルになるのが筋肉の中で作られる乳酸です

乳酸が出てくると成長ホルモンが出てきます！！！

そこで、乳酸を活性化させるためには、血流を制限したトレーニングが非常に効果的です😎😎

短時間、低負荷で効率的なトレーニングができるのがＢＦＲトレーニングということになります

このＢＦＲトレーニングで成長ホルモンをたっぷり出すことによって、脂肪の燃焼効果はもちろんきたできますし、お肌が活性化されたりするアンチエイジング効果までもが期待できます

ゲットフィット仙台富沢店では、そんなＢＦＲトレーニングを体験できるんです！！しかも、地域最安値！！！

ご興味のある方は、ぜひお試し下さいませ

４０分１回　３，５００円+税

４０分３回　９，９００円+税

仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊猫背の話

おはようございます😃😃

職業柄、半袖のポロシャツでいることが多いのですが、外へ出て周りを見渡すと、半袖は僕だけのことがあり、季節が変わったことにそこでやっと気が付かされているゲットフィット尾関です😎

さて、今日は猫背の話をしたいと思います

街をあるいていて、ガラス窓や鏡に映る自分の歩き姿をみて、本当に自分かしらと思ったことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？その立ち姿はまるでおじいさんかおばあさんのように背中が丸まっていて、どこにも若々しさが感じられないといった経験をされたことがある方もおられると思います。

そこまでではなくても、普段からご自分んが猫背であることを気にされている方も多いと思います。

机に座る時間が長く、パソコンやスマホといった、常に前かがみの生活が当たり前のようになってくるとどうしても猫背になりがちです。

そこで、ここらへんで、一度ご自分の猫背と向き合ってみませんか。

きちんとしたストレッチ、背中の筋トレが重要になってきます。きちんとしたストレッチをして適切な位置に肩の位置をもどしてあげて、背中の筋トレで背筋をまっすぐ維持してあげる筋力の向上をはかればいいのです。

ぜひ、皆さんもストレッチ+筋トレで背筋をピンとしてみることに取り組んでみませんか😃😃

仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊パーソナルトレーニングの話

 おはようございます😃😃

どうしても、多くのことに取り組んでほしくて、パーソナルトレーニング中のインターバルの時間が短くなりつつある、ゲットフィットの尾関です

さて、今日は、ゲットフィットで行っているパーソナルトレーニングについての話をしてみたいと思います。

ゲットフィットでは、ちゃんと教えるをテーマに毎月目的別のプログラムを準備しております。そのプログラムを受けていただければ、マシンの使い方、適切なフォーム、運動の仕方をひととおりマスターできるようにプログラムしておりますし、毎月少しづつ内容も変化させていこうと思っております。

しかし、どうしても時間の都合が合わないとか、一歩踏み込んで1対1で指導を受けてとにかく効果的なトレーニングをしたいという方、どうしてもひとりでは甘えてしまいそうという方には、パーソナルトレーニングをお勧めします。

パーソナルトレーニング中のトレーナーとの会話で、効果的な方法やご自身の生活にあったトレーニング方法など、個人個人が成し遂げたい進歩に近づくことができるのが、パーソナルトレーニングです。

もし、ご自身がどのような進歩を成し遂げたいのか分からないという場合であっても、パーソナルトレーニングは有効で、その辺をトレーナーが掘り出してくれます😎😎

そんな、パーソナルトレーニングを地域最安値で準備しているのが、ゲットフィット仙台富沢店です😎😎

そのメニューも豊富で、初心者向けから上級者向けまで準備しておりますし、短期間でどうしてもダイエットをしたい方向けのコースも準備しております💕💕

興味のある方は、スタッフと相談してみてはいかがでしょうか😃😃

仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊トレーニングと休息について

おはようございます😊😊😊

首のケガで、ここ2か月全くトレーニングができていない、ゲットフィット尾関です。

さて、今日はトレーニングと休息について話をします

トレーニングを始めたばかり頃は、楽しくて、毎日のようにトレーニングに励む方を多く見受けいたします。実際、僕自身もトレーニングを始めたばかりのころは楽しくて、休みの日を作らず、トレーニングしていました。

また、初心者にありがちですが、初めのころは進歩の速度が速く、例えば前回よりも高重量のダンベルが持てたり、マシントレーニングでもどんどん重量を増やしていくことができたりします😎😎

そこで、毎日記録更新のようなことをしてしまうと、その代償がいつか訪れてきます。

そうなんです！！疲労はたまっていくんです！！！

疲労が蓄積されていくと、ケガにつながるリスクを抱えることになります。いったんケガをしてしまうと、大好きなトレーニングを何日も、時には何か月も休まなければならない事態に陥ります。

そうなると、せっかくの進歩が、振出にもどってしまいます😢

そこで、休息の出ばんです😎

考え方としては、休息もトレーニングのうち

そのように考えて、決して無理はせず、しっかりとトレーニングと休息のバランスをとっていった方が、はるかに進歩の速度は速くなります。

この辺で、トレーニングと休息の話を終わりにしたいと思います

仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊食べ物について本能的な話

 おはようございます😁😁

寝る前に、歯を磨こうと洗面所に行こうとすると、その途中必ず通らなければならない冷蔵庫の前で、いったん立ち止まり、なぜか冷蔵庫を開け、覗くだけならまだしも時に中のものを食べてしまうので困っているゲットフィットの尾関です

というわけで、今日は食べ物について、人間の本能というか、奥底に潜んでいることについて話を進めていきます。

ベストセラーになった『サピエンス全史』を読んで、なるほど、と思ったことを紹介します。

昔、僕たちが狩猟をして食物を獲得していた時代、例えば、果実を見つけたら、その木になっている実を残さず食べてしまう習性があったそうです。現代に暮らす僕たちなら、必要な分を食べて、次の食事にとっておこうとも考えるかもしれません。

しかし、そんなとっておこうものなら、ほかの動物たちに食べつくされてしまうのが関の山だったそうです。

もしかすると、僕たちが食べ過ぎてしまうのは、そうした習性が残っているかもしれません😃😃

そこで、普段食べ過ぎ（僕のこと？）の人は、このことを逆手にっとてみてはどうでしょうか？？？

つまり、ものがあれば、全部たべてしまうのだから、なければいいんです。

普段から、冷蔵庫を食べ物でいっぱいにしない、お菓子を買いだめしないなど・・・・

災害に備えての食物以外は余計なものは置かないんです😊😊

普段からなかなか、やめられないあと一口、その一口を、人の本能を逆手に取った行動で解決してみてはいかがでしょうか（まず、お前がやれとツッコミが入りそう😁😁）