2021年7月24日土曜日

夏だ🌞❗️美BODYを磨こうの季節💎女性の皆様共に頑張りましょう🇧🇷✨

 こんにちは🌞!最近は夏を感じて平和に過ごしています🌈✨❗️STAFF宮本です😇(笑)


今回は【部分痩せ!】について書かせて頂きます。理論的に部分痩せは不可能だと言われています😢身体の一部の脂肪だけを優先して減らす事は出来ません🙅‍♂️💧しかし、それとは逆に脂肪が蓄積しやすい部位としにくい部位はあります😅困りますよね…(笑)今回はそこに注目して書かせて頂きます✏️


①《脚痩せについて》美脚になりたい!きっと誰もが思っている事でしょう😶💭私もそのうちの1人です😂脚を細くするには、トレーニングをして引き締める事は最低条件として、マッサージやストレッチをして筋肉をほぐす事が大切です👠✨セルライトで悩んでる方も沢山いると思います。エステに通って脂肪をほぐす事も間違いではないと思いますが、それはその時の一瞬の満足間に過ぎないと私は考えます😥近年流行りつつある“ヒップアップ(お尻トレーニング)”ももの裏側をメインに鍛えるトレーニングです🌿お尻を鍛える事によって、目の錯覚で自然と脚が細く、長く見えてきます。しかし、簡単にはいうものの1番辛いと言われているのが脚トレです💦辛いものの達成感がある為私は嫌いではないです(笑)何しろ、女性は下半身の力の方が圧倒的に強い為、重量を扱いやすい事も事実です😼!綺麗なシルエットを作る上では欠かせない脚トレです‼️是非、お試し下さい😊


②《お腹痩せについて(くびれGET)》女性らしい身体を作る上でのくびれはマストになってきます🩱🧡お腹(腹筋)のトレーニング❗️重量を扱うものではなく、自重トレーニングで理想の身体へ近づける事が出来ます😊!正しいフォームでプランク(多種類)をする、V字バランスでキープする🙆‍♀️✨そのほかにも沢山の種類の自重トレーニングがあります!バランスボールや、バランスボードを使うものも多数あります🦢💫今流行りのお家でも出来る『宅トレ🏡❗️』1日たったの5分から始める事が可能です!慣れてきたら徐々に時間を増やしていきましょう✊✨当店では“女性限定プログラム🌻”として全て自重で楽しく出来るトレーニングメニューを組んでいます💪💭お気軽にご参加下さい😈🤍


女性が意識する所は、圧倒的にお腹とお尻の2つです🙇‍♀️💭今からでも全く遅くありません😊毎日少しずつトレーニングをして慣れていきましょう😸🌿みんながフィットネスを始めています!今からでも全く遅くありません‼️一緒に楽しく頑張りましょう🇯🇵


今回はここまで🦖🧡また次回のBLOGでお会いしましょう🌸









2021年7月1日木曜日

消費カロリー🏃‍♀️“基礎代謝✨”摂取カロリー👨‍🌾とは❔❓

こんにちは🌞最近は、飲食店も通常営業に戻ってきているみたいですね☺️❗️早く楽しい毎日に戻って欲しいと祈るばかりです🙏✨STAFF宮本、本日も楽しく頑張ります🏳️‍🌈



今回は【摂取カロリーと消費カロリー🏃‍♀️💨】について書かせて頂きます。ダイエットや減量を頑張っている方はよく耳にする言葉ではないでしょうか?


①《消費カロリー(基礎代謝)とは🤔?》ご自身の年齢、性別、身長、体重、生活レベルなどから割合を出したものになります🙌💦1日ただ普通に過ごしているだけで、燃焼しているカロリーの事。消費カロリーが減少していくと痩せにくい、又太りにくい身体になります😥

②《摂取カロリー😋》1日の内で必要なエネルギー量を表します🥬性別、年齢から簡単にネットで調べる事ができるのでお時間のある際に調べてみて下さい❕


女性で多い考えなのが、摂取カロリー分を取らなければ痩せていく💭という考えの方が多いと思われます😶が、しかしそれは間違いです❗️きちんとしたバランスの良い食事を取らなければ体重と共に筋肉も落ちていってしまいます😹!体力も落ち、かっこいい痩せ方ではなくなってしまいます😣💦


せっかく、痩せたいなら綺麗に楽しく痩せましょう👸✨
GET FIT(ゲットフィット)仙台富沢店では各種プログラムを用意しております🙋‍♂️💖

そして、当店では“体組成計”を無料にて計測可能です🏂 

お気軽に足をお運び下さい😊!STAFF一同心よりお待ちしています🌿


なりたい自分になる。

 こんにちは🌞❗️ご無沙汰しております🙇‍♂️💦 本日は《パーソナルトレーニングの結果》についてお話しさせて下さい😊✨ 先日短期集中型プログラムを終えた会員様がいらっしゃいました。入会当初のカウンセリングでは運動などの疲れる事は嫌いだという事とそしてとにかく食べる事が何よ...