仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊トレーニングと休息について

おはようございます😊😊😊

首のケガで、ここ2か月全くトレーニングができていない、ゲットフィット尾関です。

さて、今日はトレーニングと休息について話をします

トレーニングを始めたばかり頃は、楽しくて、毎日のようにトレーニングに励む方を多く見受けいたします。実際、僕自身もトレーニングを始めたばかりのころは楽しくて、休みの日を作らず、トレーニングしていました。

また、初心者にありがちですが、初めのころは進歩の速度が速く、例えば前回よりも高重量のダンベルが持てたり、マシントレーニングでもどんどん重量を増やしていくことができたりします😎😎

そこで、毎日記録更新のようなことをしてしまうと、その代償がいつか訪れてきます。

そうなんです！！疲労はたまっていくんです！！！

疲労が蓄積されていくと、ケガにつながるリスクを抱えることになります。いったんケガをしてしまうと、大好きなトレーニングを何日も、時には何か月も休まなければならない事態に陥ります。

そうなると、せっかくの進歩が、振出にもどってしまいます😢

そこで、休息の出ばんです😎

考え方としては、休息もトレーニングのうち

そのように考えて、決して無理はせず、しっかりとトレーニングと休息のバランスをとっていった方が、はるかに進歩の速度は速くなります。

この辺で、トレーニングと休息の話を終わりにしたいと思います