仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊 ダイエット②

 おはようございます😃😃

ダイエットの話をしながら、最近、自分自身のダイエットが一番重要でないかと考え始めているゲットフィットの尾関です

さて、今日は前回に引き続きダイエットの話をしたいとおもいます

前回は、ダイエットの王道の話をしました😎😎😎

今回は、もう少し具体的に話を進めていきたいとおもいます

ダイエットをするためには、消費カロリー＞摂取カロリーの式を成立させなければなりません

この式を因数分解すると、消費カロリーは基礎代謝・食事をするときの代謝（食事誘導性熱代謝）・活動するときの代謝（活動代謝）に分けることができます

ここで注目するのは、基礎代謝と活動代謝です。このふたつの代謝活動を上げるにはどうしたらいいのかを考えていかなければなりません😁

基礎代謝は筋肉を多くつけることで、どんどんあがっていきます。時間は少しかかりますが基礎代謝が高い体になれば、痩せやすく、太りにくい理想的な身体作りができます。

一方の活動代謝ですが、基礎代謝を上げるためには、筋肉をつけることがいいのであれば、日々の活動に筋トレを加えていくのがとっても理想てきです

ここまで、お読みいただいてお気づきかもしれませんが、筋トレで活動代謝UPそしてそこで得た筋肉量で基礎代謝UP、それこそがダイエットの王道です

摂取カロリーに注目することも大事ですが、過度のカロリー制限等では理想的な身体を手に入れ持続させることは難しいです

ゲットフィット仙台富沢店では、効果的に筋トレができるよう指導させていただくスタッフ・効果的に筋量UPにつながるマシンを揃えてお待ち申し上げております

どうせやるなる効果が出る環境で！！！！

仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊 パーソナルトレーニング受付中

 ゲットフィット仙台富沢店では、パーソナルトレーニングを受け付けております😃😃😃

はじめてトレーニングに取り組む方、フォームを確かめたい方、どうしても一人では効果的なトレーニングができない方など、様々なご要望にお応えいたします！！！

興味のある方は、お気軽にスタッフまでお声がけくださいませ💕

仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊ジムの問題点

おはようございます😃😃

ゲットフィット仙台富沢店でやっている短期ダイエットプログラムでプログラム受講者様が本当に頑張っておられ、私自身もやってみようか考えている（できるかな？）ゲットフィット尾関です♪♪♪

さて、今日はジム通いの問題点についての話をしてみたいと思います

まずは、いったいどうしてジムに通うのかについて考察してみると、「今よりもより良い身体になること」ではないでしょうか

「より良い」については、今よりも筋力をつけたい、健康になりたい、ダイエットしたいなど、人それぞれのより良いがあると思います😁😁

ジム側がしっかりその点に焦点をあてて、サービスを提供できているかについて考えていく必要があります？？

ジム入会当初に、ジム施設の使用方法をひととおりオリエンテーションのような形で説明し、あとはかってに施設を使ってくださいというところが大半ではないでしょうか

本来であれば、効果的な運動の仕方、効率的な施設の利用方法を常時指導させていただきながら、定期的に効果を測定して改善点を見出し、今よりも良い身体になっていってもらうようにしていくことが、良いのではないでしょうか

ゲットフィット仙台富沢店では、本来の効率的・効果的にジムをご利用いただき、今よりもより良い身体作りに資するよう、スタッフ一同精進につとめてまいりたいと考えております😎😎