2020年11月24日火曜日

仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊 ダイエット②

 おはようございます😃😃

ダイエットの話をしながら、最近、自分自身のダイエットが一番重要でないかと考え始めているゲットフィットの尾関です

さて、今日は前回に引き続きダイエットの話をしたいとおもいます

前回は、ダイエットの王道の話をしました😎😎😎

今回は、もう少し具体的に話を進めていきたいとおもいます

ダイエットをするためには、消費カロリー>摂取カロリーの式を成立させなければなりません

この式を因数分解すると、消費カロリーは基礎代謝・食事をするときの代謝(食事誘導性熱代謝)・活動するときの代謝(活動代謝)に分けることができます

ここで注目するのは、基礎代謝活動代謝です。このふたつの代謝活動を上げるにはどうしたらいいのかを考えていかなければなりません😁

基礎代謝は筋肉を多くつけることで、どんどんあがっていきます。時間は少しかかりますが基礎代謝が高い体になれば、痩せやすく、太りにくい理想的な身体作りができます。

一方の活動代謝ですが、基礎代謝を上げるためには、筋肉をつけることがいいのであれば、日々の活動に筋トレを加えていくのがとっても理想てきです

ここまで、お読みいただいてお気づきかもしれませんが、筋トレで活動代謝UPそしてそこで得た筋肉量で基礎代謝UP、それこそがダイエットの王道です

摂取カロリーに注目することも大事ですが、過度のカロリー制限等では理想的な身体を手に入れ持続させることは難しいです

ゲットフィット仙台富沢店では、効果的に筋トレができるよう指導させていただくスタッフ・効果的に筋量UPにつながるマシンを揃えてお待ち申し上げております

どうせやるなる効果が出る環境で!!!!



2020年11月17日火曜日

仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊 ダイエット

おはようございます😃😃

学生時代、英単語を覚える際、ダイエットをするは「be on a diet」でひびきにオンナダイエットとあるので、ダイエットは女性がするものだと本気で思っていたゲットフィット尾関です

さて、今日は、ダイエットの話をしたいと思います

驚くことに、日本人の一部の方を除いて、たいていの方はダイエットが必要なのです

ほとんどの方は、運動不足と食べ過ぎの両輪を全開にさせながら生活しています

皆さんの中にも○○ダイエット、××制限ダイエットにチャレンジしたけれど、かないリバウンドしたという経験をお持ちの方が多いと思います

ここで、今一度立ち止まって、運動不足と食べ過ぎに注目してみましょう
運動不足と食べ過ぎに注目したダイエットは、ダイエットの王道です
習慣化できさえすれば、代謝も上がり二度とリバウンドしないからだになれますよ

「そんなことを言われても」という声がきこえてきそうです

きっかけ作りにフィットネスジムに通ってみませんか♪♪

ちゃんと教えるフィットネスジムであれば、効果的な運動指導もしてくれますし、トレーナーとの会話で食事についてもおしてくれます

ゲットフィット仙台富沢店では、資格を持ったトレーナーがちゃんとご指導させていただきますので、効果的な運動方法はもちろん、痩せやすい・太りにくい身体作りのお手伝いをさせていただきます

ここで、今一度ダイエットの王道に取り組んでみませんか😎😎














2020年11月10日火曜日

仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊 パーソナルトレーニング受付中

 ゲットフィット仙台富沢店では、パーソナルトレーニングを受け付けております😃😃😃


はじめてトレーニングに取り組む方、フォームを確かめたい方、どうしても一人では効果的なトレーニングができない方など、様々なご要望にお応えいたします!!!


興味のある方は、お気軽にスタッフまでお声がけくださいませ💕




2020年11月4日水曜日

仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊ジムの問題点

おはようございます😃😃

ゲットフィット仙台富沢店でやっている短期ダイエットプログラムでプログラム受講者様が本当に頑張っておられ、私自身もやってみようか考えている(できるかな?)ゲットフィット尾関です♪♪♪

さて、今日はジム通いの問題点についての話をしてみたいと思います

まずは、いったいどうしてジムに通うのかについて考察してみると、「今よりもより良い身体になること」ではないでしょうか

「より良い」については、今よりも筋力をつけたい、健康になりたい、ダイエットしたいなど、人それぞれのより良いがあると思います😁😁

ジム側がしっかりその点に焦点をあてて、サービスを提供できているかについて考えていく必要があります??

ジム入会当初に、ジム施設の使用方法をひととおりオリエンテーションのような形で説明し、あとはかってに施設を使ってくださいというところが大半ではないでしょうか

本来であれば、効果的な運動の仕方、効率的な施設の利用方法を常時指導させていただきながら、定期的に効果を測定して改善点を見出し、今よりも良い身体になっていってもらうようにしていくことが、良いのではないでしょうか

ゲットフィット仙台富沢店では、本来の効率的・効果的にジムをご利用いただき、今よりもより良い身体作りに資するよう、スタッフ一同精進につとめてまいりたいと考えております😎😎




2020年10月28日水曜日

仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊筋トレのすすめ

おはようございます😃😃

成せばなる 成さねばならぬ何事も 成さぬは人の成さぬ成けり と自分に言い聞かせていこうかと思っているゲットフィット尾関です😎

さて、今日は、成せば成る筋トレのすすめの話をしてきたいと思います

何か新しいことをはじめてみようと思って、はじめてみたはいいけどなかなか結果が出ない なんていう経験をされたことあるかたも多いと思います
また、それがタラウマになり新しいことをはじめる前から、「どうせできない」また結果がでなかったらはずかしい」なんてお考えの方もおられることでしょう!!

そう思っていても、こころの奥底では次こそはと思っている人も多いはずです

そんな方におすすめするのが、筋トレです
筋トレは、やればやるほど結果がでます いがいと周りの方も気が付いており、「最近変わったね」なんて言われることも多くなってきます

しかも、やりはじめたころにその効果は大きいので、なかなか他のことをはじめても、はじめからうまくできることが少ないのに、筋トレはちがいます

また、生活にも影響があり、規則正しくご自身の生活習慣を管理しやすくなってくるメリットまであります😁😁

そんな、筋トレをはじめてみませんか

ゲットフィット仙台富沢店では、初心者でも安心してトレーニングに取り組んでいただけるよう、資格を持ったトレーナーがきちんとご指導させていただきますので、安心です😎😎









2020年10月21日水曜日

仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊健康格差の話

おはようございます😃😃

ゲットフィット仙台富沢店で、短期ダイエットプログラムにチャレンジしているお客様とトレーナー(福嶋亮太トレーナー)の成果と頑張りをみて、自分も頑張らなければと励まされているゲットフィット仙台富沢店の尾関です

さて、今日は、健康格差の話をしていきます

今年は、自粛生活のせいで、外出を含めた活動が減っている方がたくさんいると思います

そこで、活動が減ったことに気が付き、ご自宅やそのほかで何らなの運動機会を作って運動をしてきた方と、自粛をそのままにしてご自身の運動を含めた活動が減ったままの方とで二極化がおこっております。

自ら運動機会を創出してきた人は、基礎体温の向上が図られ、免疫力もアップしたこと思います。したがって、これから迎える冬に対しても万全の準備が整っていいることと存じます。

それに対して、活動量が減ったままの方は、基礎体温の向上はおろか、免疫力も下がっているのではないでしょうか?これから迎える冬の季節に対して準備はできているでしょうか。

寒くなると、運動機会などの活動量が一層減ってきて、健康の格差は広がるいっぽうです😢😢

しかし、まだ間に合います😁😁

いままで、活動してこなかったかたも、ここで心機一転、運動してみませんか!!

寒くなると外に出るのはおっくうになりますが、フィットネスクラブなど屋内の充実環境であれば、寒さなど関係ありません

ましてや、筋肉を使ってのトレーニングで基礎体温をあげ、免疫力アップにつなげてみてはいかがでしょうか

ゲットフィット仙台富沢店では、充実の設備環境のもと、トレーニングができますよ

ぜひ、充実環境のもとトレーニング励んで、免疫力アップにつなげていきましょう😎😎



2020年10月14日水曜日

仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊加圧BFR(血流制限)トレーニングの話

 おはようございます😃😃

今日は、加圧BFR(血流制限トレーニング)の話をします。

まず、成長ホルモンの分泌を促すシグナルになるのが筋肉の中で作られる乳酸です

乳酸が出てくると成長ホルモンが出てきます!!!

そこで、乳酸を活性化させるためには、血流を制限したトレーニングが非常に効果的です😎😎

短時間、低負荷で効率的なトレーニングができるのがBFRトレーニングということになります

このBFRトレーニングで成長ホルモンをたっぷり出すことによって、脂肪の燃焼効果はもちろんきたできますし、お肌が活性化されたりするアンチエイジング効果までもが期待できます

ゲットフィット仙台富沢店では、そんなBFRトレーニングを体験できるんです!!しかも、地域最安値!!!

ご興味のある方は、ぜひお試し下さいませ


40分1回 3,500円+税

40分3回 9,900円+税





仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊 ダイエット②

  おはようございます😃😃 ダイエットの話をしながら、最近、自分自身のダイエットが一番重要でないかと考え始めているゲットフィットの尾関です さて、今日は前回に引き続きダイエットの話をしたいとおもいます 前回は、ダイエットの王道の話をしました😎😎😎 今回は、もう少し具体的...