ご無沙汰してます🙇♂️💦こんにちは🌞‼️楽しい楽しい夏日が続きますね💭日焼けのグラデーションが日に日に濃くなりつつあります（笑）熱中症には十分お気をつけ下さい🙌
今回は女性におすすめのトレーニングを書かせて頂きます👸💖
①《綺麗な後ろ姿を作る為に背筋を鍛えよう🤺✨》背中に一本筋が入っている方ってとてもカッコいいですよね😊私も憧れです‼️そのためにはハイパーエクステンションを使ってトレーニングをしましょう✊✨使い方はとても簡単なので初心者の方にもおすすめです🙋♂️
②《女性の大敵❗️二の腕❗️引き締めよう😼》多くの女性の方が二の腕を気にされている事だと思います💧私もそのうちの1人です😹そこにピンポイントで効かせる為には、ダンベルやケーブルでのトレーニングがおすすめです🤛🔥自分にあった重量を見つけてみましょう🌿
③《美脚はヒップアップから🍑💫》外人さんのような、お尻はとても綺麗で素敵で見惚れます😶💭生まれつきの骨格は違えど、トレーニングをすればヒップアップに繋がります🙋♂️普段お尻の筋肉は使わない分意識的に動かしてトレーニングをしてあげる事が重要となってきます🌞
女性の皆様何かお困りごとが御座いましたらお気軽に宮本までご相談ください😆❗️それでは、今回はここまで🌸また次回のBLOGでお会いしましょう🦖🧡
