最近の天気の良い日はもっぱら天サロをして焼いています❤️🔥焼きすぎて、火傷状態になり激痛との戦いになっていますが（笑）今週末も晴れる事を願って日々過ごしたいと思います👤⛱❗️✨
今回は商品紹介と題してトレーニング（パーソナルトレーニング）について書かせて頂きます🏋️♀️✨
【HIIT】“Hight Intensity Interval Training”（高強度インターバルトレーニング）の略。
短時間！高強度！インターバルトレーニングになります！一気に身体を限界まで追い込む事で脂肪燃焼効果が期待されます✊🔥基本的には20秒間動き続けて、10秒間のインターバルを挟みます。自重トレーニングでしたら4種目をおすすめ致します🌿4種目を2周しても、たったの4分で終了です👍（その4分がとても過酷ですが…笑）当店ではSTAFFも一緒に行うプログラムも用意しておりますので是非挑戦してみて下さい❕
【BFR】“Blood Flow Restriction”（血流制限）の略。
脚や腕にベルトを巻き血流を制限した状態でトレーニングをします。普段扱っている重量よりも軽い重量で同等以上の効果が生まれます。運動効果として、筋肉の合成や体脂肪の分解はもちろんの事、病気のリハビリにも用いられています😊✨また、女性にはもっと嬉しい効果もあります👗💗アンチエイジング（若返り効果）があります‼️BFRトレーニングのパーソナルトレーニングを是非受けてみてはいかがでしょうか❔
【personal training】“パーソナルトレーニング”
1人1人に合わせたトレーニングメニューと重量、回数を考えさせて頂きマンツーマンでしっかりとトレーニング致します🙋♂️🌱マシンの使い方が分からない初心者様はもちろんの事、1人だと追い込みきれない方、新しいトレーニング方法を知りたい方！など始めるきっかっけは人それぞれで構いません😸私達STAFFが全力でサポート致しますので是非受講下さい🙌💦今までに味わった事のない筋肉痛が体感出来るいいチャンスです😎🔥是非お待ちしております🌠
見学、初回無料体験随時行っておりますのでお気軽に足をお運び頂けますと幸いです🌸それでは、また次回のBLOGでお会いしましょう🦖🧡
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