仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊基礎体温の話

おはようございます😃😃😎

最近、毎日お客様といっしょにストレッチポールのエクササイズを行っていたら、自分の身体の姿勢が整いすぎて、朝、めざめるとき、今まで痛かった首や肩の痛みがなくすっきり起きられているゲットフィット仙台富沢店の尾関です。

今日は、基礎体温の話をしたいと思います。

基礎体温とは、安静時の体温のことです（朝めざめたら起き上がる前に測定するのがいいでしょう！！)

実はこの基礎体温、現代人はとっても低い人が多いんです😢

平熱36度以下の方は低体温です！！

低体温のままでは脂肪が燃えにくく太りやすい身体になってしまいます😢😢

体温が1℃下がると、免疫力は37％、礎代謝が１２％、体内酵素の働きに至っては５０％も低下するといわれています。

つまり、病気にかかりやすく治りにくい、脂肪燃焼効果が低く、栄養の消化だけでなく、エネルギー生産力も低くなります。

しかし、ご安心を！！！

トレーニングをすることによって筋肉量を上げ自らの力で体温を上昇させることができるんです。

筋肉を増やすことで体温をあげることができるんです。

ぜひ、トレーニングには励んでみてはいかがでしょうか😎😎😎