仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊 糖質の話

おはようございます😃😃😃

毎朝、「今日こそは食事を注意しよう！！」と思っていて、夜になるとつい食べ過ぎてしまう、ゲットフィット仙台富沢店の尾関です！！

さて、今日はトレーニングと糖質の話をしたい思います。

近頃、糖質制限ダイエットが世間をざわつかせ、どこか糖質が悪のように感じられています

いったい本当に糖質は悪なのでしょうか？？

トレーニングのエネルギー源は実は、糖質（グリコーゲン）です

低糖質状態でトレーニングを頑張ると、なんと！！！自分の筋肉を分解してエネルギーを生産するんです

つまり、空腹でトレーニングすると筋肉が減少し、筋力アップが期待できるどころか、体脂肪の高い体になってしますのです😢

いったい何のためにトレーにンするのか！！！全く意味がなくなってしまいます。

このように、間違った食事制限やトレーニングを行うと効果がないどころか、逆効果になることもありますよ

食事・トレーニングについては適切な知識・方法で行っていきましょう