仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊 ダイエット②

 おはようございます😃😃

ダイエットの話をしながら、最近、自分自身のダイエットが一番重要でないかと考え始めているゲットフィットの尾関です

さて、今日は前回に引き続きダイエットの話をしたいとおもいます

前回は、ダイエットの王道の話をしました😎😎😎

今回は、もう少し具体的に話を進めていきたいとおもいます

ダイエットをするためには、消費カロリー＞摂取カロリーの式を成立させなければなりません

この式を因数分解すると、消費カロリーは基礎代謝・食事をするときの代謝（食事誘導性熱代謝）・活動するときの代謝（活動代謝）に分けることができます

ここで注目するのは、基礎代謝と活動代謝です。このふたつの代謝活動を上げるにはどうしたらいいのかを考えていかなければなりません😁

基礎代謝は筋肉を多くつけることで、どんどんあがっていきます。時間は少しかかりますが基礎代謝が高い体になれば、痩せやすく、太りにくい理想的な身体作りができます。

一方の活動代謝ですが、基礎代謝を上げるためには、筋肉をつけることがいいのであれば、日々の活動に筋トレを加えていくのがとっても理想てきです

ここまで、お読みいただいてお気づきかもしれませんが、筋トレで活動代謝UPそしてそこで得た筋肉量で基礎代謝UP、それこそがダイエットの王道です

摂取カロリーに注目することも大事ですが、過度のカロリー制限等では理想的な身体を手に入れ持続させることは難しいです

ゲットフィット仙台富沢店では、効果的に筋トレができるよう指導させていただくスタッフ・効果的に筋量UPにつながるマシンを揃えてお待ち申し上げております

どうせやるなる効果が出る環境で！！！！