仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊筋トレのすすめ

おはようございます😃😃

成せばなる　成さねばならぬ何事も　成さぬは人の成さぬ成けり　と自分に言い聞かせていこうかと思っているゲットフィット尾関です😎

さて、今日は、成せば成る筋トレのすすめの話をしてきたいと思います

何か新しいことをはじめてみようと思って、はじめてみたはいいけどなかなか結果が出ない　なんていう経験をされたことあるかたも多いと思います

また、それがタラウマになり新しいことをはじめる前から、「どうせできない」「また結果がでなかったらはずかしい」なんてお考えの方もおられることでしょう！！

そう思っていても、こころの奥底では次こそはと思っている人も多いはずです

そんな方におすすめするのが、筋トレです

筋トレは、やればやるほど結果がでます　いがいと周りの方も気が付いており、「最近変わったね」なんて言われることも多くなってきます

しかも、やりはじめたころにその効果は大きいので、なかなか他のことをはじめても、はじめからうまくできることが少ないのに、筋トレはちがいます

また、生活にも影響があり、規則正しくご自身の生活習慣を管理しやすくなってくるメリットまであります😁😁

そんな、筋トレをはじめてみませんか

ゲットフィット仙台富沢店では、初心者でも安心してトレーニングに取り組んでいただけるよう、資格を持ったトレーナーがきちんとご指導させていただきますので、安心です😎😎

仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊健康格差の話

おはようございます😃😃

ゲットフィット仙台富沢店で、短期ダイエットプログラムにチャレンジしているお客様とトレーナー（福嶋亮太トレーナー）の成果と頑張りをみて、自分も頑張らなければと励まされているゲットフィット仙台富沢店の尾関です

さて、今日は、健康格差の話をしていきます

今年は、自粛生活のせいで、外出を含めた活動が減っている方がたくさんいると思います

そこで、活動が減ったことに気が付き、ご自宅やそのほかで何らなの運動機会を作って運動をしてきた方と、自粛をそのままにしてご自身の運動を含めた活動が減ったままの方とで二極化がおこっております。

自ら運動機会を創出してきた人は、基礎体温の向上が図られ、免疫力もアップしたこと思います。したがって、これから迎える冬に対しても万全の準備が整っていいることと存じます。

それに対して、活動量が減ったままの方は、基礎体温の向上はおろか、免疫力も下がっているのではないでしょうか？これから迎える冬の季節に対して準備はできているでしょうか。

寒くなると、運動機会などの活動量が一層減ってきて、健康の格差は広がるいっぽうです😢😢

しかし、まだ間に合います😁😁

いままで、活動してこなかったかたも、ここで心機一転、運動してみませんか！！

寒くなると外に出るのはおっくうになりますが、フィットネスクラブなど屋内の充実環境であれば、寒さなど関係ありません

ましてや、筋肉を使ってのトレーニングで基礎体温をあげ、免疫力アップにつなげてみてはいかがでしょうか

ゲットフィット仙台富沢店では、充実の設備環境のもと、トレーニングができますよ

ぜひ、充実環境のもとトレーニング励んで、免疫力アップにつなげていきましょう😎😎

仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊加圧BFR（血流制限）トレーニングの話

 おはようございます😃😃

今日は、加圧ＢＦＲ（血流制限トレーニング）の話をします。

まず、成長ホルモンの分泌を促すシグナルになるのが筋肉の中で作られる乳酸です

乳酸が出てくると成長ホルモンが出てきます！！！

そこで、乳酸を活性化させるためには、血流を制限したトレーニングが非常に効果的です😎😎

短時間、低負荷で効率的なトレーニングができるのがＢＦＲトレーニングということになります

このＢＦＲトレーニングで成長ホルモンをたっぷり出すことによって、脂肪の燃焼効果はもちろんきたできますし、お肌が活性化されたりするアンチエイジング効果までもが期待できます

ゲットフィット仙台富沢店では、そんなＢＦＲトレーニングを体験できるんです！！しかも、地域最安値！！！

ご興味のある方は、ぜひお試し下さいませ

４０分１回　３，５００円+税

４０分３回　９，９００円+税

仙台24時間ジム ちゃんと教えるゲットフィット仙台富沢店 😊😊猫背の話

おはようございます😃😃

職業柄、半袖のポロシャツでいることが多いのですが、外へ出て周りを見渡すと、半袖は僕だけのことがあり、季節が変わったことにそこでやっと気が付かされているゲットフィット尾関です😎

さて、今日は猫背の話をしたいと思います

街をあるいていて、ガラス窓や鏡に映る自分の歩き姿をみて、本当に自分かしらと思ったことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？その立ち姿はまるでおじいさんかおばあさんのように背中が丸まっていて、どこにも若々しさが感じられないといった経験をされたことがある方もおられると思います。

そこまでではなくても、普段からご自分んが猫背であることを気にされている方も多いと思います。

机に座る時間が長く、パソコンやスマホといった、常に前かがみの生活が当たり前のようになってくるとどうしても猫背になりがちです。

そこで、ここらへんで、一度ご自分の猫背と向き合ってみませんか。

きちんとしたストレッチ、背中の筋トレが重要になってきます。きちんとしたストレッチをして適切な位置に肩の位置をもどしてあげて、背中の筋トレで背筋をまっすぐ維持してあげる筋力の向上をはかればいいのです。

ぜひ、皆さんもストレッチ+筋トレで背筋をピンとしてみることに取り組んでみませんか😃😃