今回は【摂取カロリーと消費カロリー🏃♀️💨】について書かせて頂きます。ダイエットや減量を頑張っている方はよく耳にする言葉ではないでしょうか？
①《消費カロリー（基礎代謝）とは🤔？》ご自身の年齢、性別、身長、体重、生活レベルなどから割合を出したものになります🙌💦1日ただ普通に過ごしているだけで、燃焼しているカロリーの事。消費カロリーが減少していくと痩せにくい、又太りにくい身体になります😥
②《摂取カロリー😋》1日の内で必要なエネルギー量を表します🥬性別、年齢から簡単にネットで調べる事ができるのでお時間のある際に調べてみて下さい❕
女性で多い考えなのが、摂取カロリー分を取らなければ痩せていく💭という考えの方が多いと思われます😶が、しかしそれは間違いです❗️きちんとしたバランスの良い食事を取らなければ体重と共に筋肉も落ちていってしまいます😹！体力も落ち、かっこいい痩せ方ではなくなってしまいます😣💦
せっかく、痩せたいなら綺麗に楽しく痩せましょう👸✨
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3 件のコメント:
消費カロリーが低い、基礎代謝が低いって、痩せにくいっては、わかるんですけど、太りにくいって?、筋肉が付きにくいって事ですか?
筋肉がつきにくいってことになります🙌🏻💦そういう方は食事管理の更なる見直しをおすすめ致します❗️
ありがとうございます。食事管理って、難しいっすね。欲があるから。😂
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